Fischöl-Kapseln: Warum Herz und Gefäße unterschiedliche Dosisfragen aufwerfen
Fischöl-Kapseln wirken auf verschiedene Gefäßwerte unterschiedlich. Studien zeigen je nach Messwert und Dosis abweichende Ergebnisse – dieser Ratgeber hilft bei der Einordnung.
Fisch auf dem Teller statt Kapseln: So decken Sie EPA und DHA mit Lachs, Hering und Makrele
Mit 30 g Lachs, 10 g Makrele oder 15 g Sardinen decken Sie die empfohlene Tagesaufnahme an EPA und DHA. Zwei Fischmahlzeiten pro Woche, davon eine mit fettem Fisch, ergeben im Schnitt rund 500 mg a...
Fischöl-Kapseln: Welche Dosis in den Studien überzeugte und was das für Sie bedeutet
Fischöl-Kapseln wirken in Studien vor allem bei moderat hohen Dosen von 1,8 bis 4 g Omega-3 pro Tag über mindestens 12 Wochen. So finden Sie die passende Tagesportion auf dem Etikett.
Omega-3-Formen im Vergleich: Welche für Ihr Herz am besten ist
Nicht alle Omega-3-Präparate sind gleich: Die chemische Form beeinflusst, wie viel EPA und DHA im Blut ankommt. Erfahren Sie, welche Form für Ihr Herz am besten ist und worauf Sie beim Kauf achten ...